Bronnen van vetzuren in uw dieet
Bronnen van vetzuren in uw dieet
Bronnen van vetzuren in uw dieet

Het volgende is slechts een richtlijn met voorbeelden van voedselbronnen voor de 11 verschillende vetzuren gemeten in onze thuistest:
Palmitinezuur, C16:0, verzadigd
Stearinezuur, C18:0, verzadigd
Oliezuur, C18:1, Omega-9
Linolzuur, C18:2, Omega-6
Alfa-linoleenzuur, C18:3, Omega-3
Gamma-linoleenzuur, C18:3, Omega-6
Dihomo-gamma-linoleenzuur, C20:3, Omega-6
Arachidonzuur (AA), C20:4, Omega-6
Eicosapentaeenzuur (EPA), C20:5, Omega-3
Docosapentaeenzuur (DPA), C22: 5, Omega-3
Docosahexaeenzuur (DHA) C22:6, Omega-3
Palmitinezuur, C16:0, verzadigd
- Melk en melkproducten, zoals boter, room, ijs, zure room, yoghurt, kaas enz.
- Rood vlees en producten gemaakt van rood vlees
- Palmolie en producten die palmolie bevatten, zoals gebak, crackers, gebakken aardappelen, chips, enz.
- Kokos en kokosolie
- Avocado en producten gemaakt van avocado
- Pluimvee en producten gemaakt van pluimvee
- Eieren en eiproducten
- Verschillende noten zoals amandelen, pinda’s en paranoten
- Tarwe en producten gemaakt van tarwe
Stearinezuur, C18:0, verzadigd
- Melk en melkproducten, zoals boter, room, ijs, zure room, yoghurt, kaas enz.
- Rood vlees en producten gemaakt van rood vlees
- Palmolie en producten die palmolie bevatten, zoals gebak, crackers, gebakken aardappelen, chips, enz.
- Kokos en kokosolie
- Avocado en producten gemaakt van avocado
- Pluimvee en producten gemaakt van pluimvee
- Eieren en eiproducten
- Verschillende noten zoals amandelen, pinda’s en paranoten
- Tarwe en producten gemaakt van tarwe
Oliezuur, C18:1, Omega-9
- Plantaardige oliën zoals olijfolie, koolzaadolie en sesamolie
- Avocado en producten gemaakt van avocado
- Verschillende noten zoals amandelen, pinda’s, walnoten, hazelnoten en paranoten
- Zinzino Balance producten
Linolzuur, C18:2, Omega-6
- Plantaardige oliën zoals maïsolie, zonnebloemolie en sojaolie
- Varkensvlees, varkensvet en producten gemaakt van varkensvlees
- Palmolie en producten die palmolie bevatten, zoals gebak, crackers, gebakken aardappelen, chips, enz.
- Avocado en producten gemaakt van avocado
- Pluimvee en producten gemaakt van pluimvee
- Eieren en eiproducten
- Tarwe en producten gemaakt van tarwe
Alfa-linoleenzuur, C18:3, Omega-3
- Plantaardige oliën zoals koolzaadolie en lijnzaadolie
- Te vinden in spinazie en spruiten
- Te vinden in bessen, zoals bosbessen en rode bosbessen
- Te vinden in walnoten
Gamma-linoleenzuur, C18:3, Omega-6
- Te vinden in kleine hoeveelheden in plantaardige oliën en vlees
Dihomo-gamma-linoleenzuur, C20:3, Omega-6
- Te vinden in kleine hoeveelheden in teunisbloemolie en zwarte bessenzaden
Arachidonzuur (AA), C20:4, Omega-6
- Rood vlees en producten gemaakt van rood vlees
- Varkensvlees, varkensvet en producten gemaakt van varkensvlees
- Lamsvlees en lamsvleesproducten
- Pluimvee en producten gemaakt van pluimvee
- Eieren en eiproducten
Eicosapentaeenzuur (EPA), C20:5, Omega-3
- Vette vis en producten gemaakt van vette vis
- Lever van witte vis
- Zeevruchten en algen
- Zinzino Balance-producten
Docosapentaeenzuur (DPA), C22: 5, Omega-3
- Vette vis en producten gemaakt van vette vis
- Lever van witte vis
- Levertraan
- Zeevruchten en algen
- Zinzino Balance-producten
Docosahexaeenzuur (DHA) C22:6, Omega-3
- Vette vis en producten gemaakt van vette vis
- Lever van witte vis
- Zeevruchten en algen
- Zinzino Balance-producten
