zinzino.com
Optimaliseer uw status
Richtlijnen en vitamine D-status
De Zinzino-richtlijnen m.b.t. vitamine D-status
Na uitgebreid onderzoek, beoordeling van de meest actuele wetenschappelijke literatuur en het controleren van 's werelds toonaangevende autoriteiten op het gebied van vitamine D, hebben we uiteindelijk de Zinzino-richtlijnen ontwikkeld voor alle individuen over de hele wereld. Het wordt aangeboden als een instrument ter bewustmaking en voor uw gemak, maar is niet bedoeld om lokale regelgeving te ontkrachten.
| Zinzino-richtlijnen | ng/mL | nmol/L |
| Kritiek laag | < 8 | < 20 |
| Tekort/Onvoldoende | 9-19 | 21-49 |
| Voldoende/Optimaal | 20-49 | 50-124 |
| Verhoogd | 50-59 | 125-149 |
| Hoog | 60-79 | 150-199 |
| Zeer hoog | 80-160 | 200-399 |
Voorbeeld van wereldwijde richtlijnen
Volgens de National Institutes of Health (VS) is de correlatie tussen serumconcentratie 25(OH)D en de gezondheid als volgt:
| Algemene richtlijnen | ng/mL | nmol/L |
| Tekort | < 12 | < 30 |
| Onvoldoende | 12 tot <20 | 30 tot <50 |
| Voldoende | ≥ 20 | ≥ 50 |
| Mogelijke negatieve effecten | > 50 | > 125 |
In het VK wordt op een vergelijkbare wijze een vitamine D-tekort gedefinieerd als minder dan 25 nmol/L en geassocieerd met rachitis en osteomalacie.
Waardes tussen 25 en 30 nmol/L worden beschouwd als onvoldoende. Het merendeel van de wetenschappelijke bevindingen zijn het erover eens dat serum 25(OH)D hoger dan 50 nmol/L moet zijn, maar sommigen raden zelfs hogere serumniveaus (m.a.w. hoger dan 75 of zelfs 250 nmol/L) aan.
De algemene consensus in de laatste peer-reviewed onderzoeksliteratuur erkent de inherente individuele variatie die bestaat met betrekking tot de vitamine D-status, en hoewel het idee wordt ondersteund dat er boven het niveau van 150 nmol/L mogelijke bijwerkingen zijn, komt het vaker voor dat mensen dergelijke effecten ervaren bij waarden boven 400 nmol/L.
Bij Zinzino hebben we de kracht en kwaliteit van het bewijsmateriaal op dit gebied bekeken, en onze classificatietabel is veel gedetailleerder omdat deze rechtstreeks is gebaseerd op deze bevindingen en aanbevelingen.
Vitamine D-tekort
Vitamine D wordt voornamelijk geassocieerd met sterke en gezonde botten, aangezien het de opname van calcium uit voedsel mogelijk maakt. Een gebrek aan vitamine D wordt van oudsher geassocieerd met rachitis, osteomalacie en osteoporose.Veel mensen hebben geen symptomen of hun symptomen zijn non-specifiek en veranderen in de loop der tijd.
Aangezien de symptomen van een vitamine D-tekort vaak subtiel en niet specifiek zijn, is het belangrijk om uw bloedwaardes te laten testen als u denkt dat u mogelijk een tekort heeft.
Veelvoorkomende symptomen van een vitamine D-tekort zijn onder andere:
- Verhoogde ontvankelijkheid voor verkoudheid en griep
- Stemmingswisselingen, inclusief depressie en angsten
- Vermoeidheid
- Spierzwakte of pijnlijke spieren
- Botpijn
- Langzaam helen van wonden
- Botontkalking
- Haarverlies
1.000.000.000 mensen
Er is een wereldwijde bezorgdheid over een vitamine D-tekort, waarbij naar schatting een miljard mensen, of 37% wereldwijd, ofwel onvoldoende of een tekort aan vitamine D hebben.Toxiciteit
Dagelijks gebruik van hoge doses vitamine D-supplementen gedurende meerdere maanden is toxisch en kan leiden tot hypervitaminose D of vitamine D-vergiftiging.Dit is een zeldzame maar mogelijk ernstige aandoening, die ertoe kan leiden dat uw lichaam te veel calcium uit voedsel opneemt. De opbouw van calcium in het bloed (hypercalciëmie) kan leiden tot misselijkheid, braken, zwakheid en veelvuldig urineren. Een niet gediagnosticeerde vitamine D-vergiftiging kan ook leiden tot botpijn en nierproblemen (zoals het vormen van calciumstenen).