zinzino.com
Наші підрахунки
Наші підрахунки
- Проаналізовано 11 жирних кислот, і загальна сума їх кількості вважається за 100 %.
- Для 6 значень, вказаних нижче, ми використовуємо 7 жирних кислот.
- Аналізована кількість кожної з 7 жирних кислот обчислюється у відсотковій кількості від загальних 100 %.
- Ейкозапентаєнова кислота (EPA) омега-3
- Докозагексаенова кислота (DHA) омега-3
- Докозапентаєнова кислота (DPA) омега-3
- Арахідонова кислота (АА) омега-6
- Дихомо-гамма-ліноленова кислота (DGLA) омега-6
- Насичений жир, пальмітинова кислота (PA)
- Насичений жир, стеаринова кислота (SA)
6 значень результатів
Значення захисту
Спочатку підраховуються такі 3 визнані показники стану здоров'я:
- Відсоткове значення омега-6 підраховується у такий спосіб: (DGLA+AA) * 100 / (DGLA+AA+EPA+DPA+DHA)
- Значення рівня омега-3 – це сума доданків EPA+DHA
- Значення балансу підраховується в такий спосіб: омега-6 (AA) / омега-3 (EPA)
Під час другого обчислення кожному показнику надається однакова вага й присвоюється значенням від 0 до 100, яке потім ділиться на 3, щоб отримати значення захисту, яке в найкращому випадку має бути вище 90.Примітка. Значення EPA та DHA мають суттєвий вплив на всі підрахунки, і якщо відсоткові значення EPA й DHA низькі, то часто в результаті можна отримати дуже низькі або навіть нульові значення «Захисту».
Індекс омега-3
Індекс омега-3 – це підсумок відсоткових значень для двох морських жирних кислот омега-3 EPA та DHA. Ідеальний комбінований рівень цього значення становить щонайменше 8 %, але краще мати вищий рівень, 10 %.
Баланс між омега-6 і омега-3
Баланс обчислюється діленням відсоткового значення AA на відсоткове значення EPA (AA / EPA). В результаті ми отримаємо значення балансу, наприклад 3:1. Співвідношеня балансу між омега-6 і омега-3 повинно становити 3:1 та нижче.
В'язкість клітинної мембрани
В'язкість обчислюється діленням відсоткового значення двох насичених жирів на відсоткове значення двох омега-3. Тобто значення в'язкості підчислюється за допомогою такої формули: (PA + SA) / (EPA + DHA). Результатом цього обчислення є індекс в'язкості, наприклад, 3:1. Якщо значення в'язкості нижче 4:1, це вказує на те, що клітинні мембрани мають достатню в'язкість.
Психічна стійкість
Це обчислюється через ділення відсоткового значення АА на суму відсоткових значень EPA та DHA, тобто значення психічної стійкості = AA / (EPA + DHA). Результатом цього обчислення є значення психічної стійкості, наприклад, 1:1. Для достатнього й збалансованого постачання жирних кислот омега-6 і омега-3 до мозку та нервової системи це значення повинно бути нижче за 1:1.
Індекс АА показує виміряну частку арахідонової кислоти (АА) омега-6 у відсотках від загальної кількості вимірюваних жирних кислот. Хороші середні значення повинні бути в межах від 6,5 до 9,5 % при оптимальному цільовому значенні 8,3 %.