孩子

DHA（二十二碳六烯酸）和 EPA（二十碳五烯酸）是兩種最重要的 Omega-3 脂肪酸。這些特殊脂肪酸促進兒童的正常生長和發育，例如眼睛和大腦發育及很多其他健康好處。這兩種脂肪酸的需求量不同，但同樣重要，因為它們在複雜的過程中協同運作。 

海洋來源的 Omega-3 的最佳來源是鮭魚、鯖魚、鮪魚和鯡魚，海鮮通常與健康有關。為了確保我們獲得足夠營養，大部分歐洲飲食指南都（最少）每週為青少年兒童提供兩份魚類食物。

BalanceOil 是一種 Omega 平衡食物補充品，含有多酚（抗氧化劑）和維生素 D。它含有營養水平的海洋 omega-3 EPA 和 DHA，以支持兒童正常健康的大腦發育和免疫系統。由於抗氧化劑含量高，每份可根據每個兒童的體重（每公斤體重 0.20 毫升），確保提供臨床顯著劑量的必需脂肪酸。

儘管從食物中攝取是首選，但每週吃 2-3 份魚類食物對幼兒來說可能很困難。因此，以魚油補充彌填補兒童飲食不足需求愈來愈受到重視，尤其是根據生物標誌的個性化方式指導。 

您的餐桌上也有過分挑食的食客嗎？ 

良好習慣從生命早期開始。幫助孩子嘗試新食物時，可以運用許多不同的技巧。 

兒童天生對新食物抱有懷疑態度，也就是所謂「食物恐新症」。孩子的疑心源於自我保護，這是正常的健康本能。例如，當您需要嘗試兩種不明的食物時您會怎樣做。有人告訴您，兩者當中有一款不可食用且可能有毒，您必須找出可食用的那款。您會如何處理？ 您可能會仔細檢查這兩款食物，拿起來聞一聞，也許會咬一小口，因為第一次接觸自然會讓您感到焦慮。您的孩子也是一樣的。這種反應完全健康合理，也就是為什麼為您的孩子提供大量試吃都是錯誤的做法，並且可能會阻礎他們嘗試新食物。因此，大部分專家會告訴您提供少量食物，少得猶如可在孩子的手指上吹落。  

更多提示：提供指甲大小的魚塊。說類似以下的說話來鼓勵孩子：「十分簡單。您可以做得到！」 當孩子試吃魚片時，接著提供另一塊孩子喜歡吃的食物。隨後吃飯時，逐漸增加魚類的數量，並逐步減少提供他們最喜歡的食物。 

為了健康，每日嘗試在孩子的膳食中加入最少一種豐富的海洋 Omega-3 脂肪來源。（這也適用於我們）。準備蘊含脂肪的魚食，例如墨西哥魚卷、鮪魚三明治或鮭魚肉餅。部份食物加入了 DHA，但未加入 EPA。這兩種我們都需要！

• 咬一小口，然後吃其他最喜歡的食物
• 只可正面積極的鼓勵！即使只為鼓勵孩子「幾乎試吃了」！
• 將魚類菜式重新命名，比平平無奇的「魚和馬鈴薯」更有趣古怪的名稱
• 讓孩子觸摸和感受碟上的新食物
• 最少需要 14 次獨立試吃，才能重新編程大腦開始喜歡以往拒絕的食物
• 嘗試有趣的魚食，例如墨西哥魚卷、鮪魚三明治或鮭魚肉餅