zinzino.com
Mūsų skaičiavimai
Mūsų skaičiavimai
- Yra ištiriami 11-os skirtingų riebiųjų rūgščių kiekiai kraujyje ir bendrą jų sumą sutartinai žymime kaip 100 %.
- Toliau nurodytoms 6 rodiklių reikšmėms mes naudojame 7 riebiąsias rūgštis.
- Kiekvienos iš 7 riebiųjų rūgščių ištirtas kiekis yra apskaičiuojamas kokią procentinę dalį jis sudaro iš 100 %
- Omega-3 eikozapentaeno rūgštis (EPR)
- Omega-3 dokozaheksaeno rūgštis (DHR)
- Omega-3 dokozapentaeno rūgštis (DPR)
- Omega-6 arachidono rūgštis (AR)
- Omega-6 dihomo-gama-linoleno rūgštis (DGLR)
- Sotieji riebalai, palmitino rūgštis (PR)
- Sotieji riebalai, stearino rūgštis (SR)
6 tyrimų rodikliai
Apsaugos rodikliai
Pirmiausia apskaičiuojami 3 su sveikata labiausiai siejami rodikliai:
- Omega-6 procentinė reikšmė skaičiuojama tokia tvarka: (DGLR + AR) * 100 / (DGLR + AR + EPR + DPR + DHR)
- Omega-3 lygis yra EPR ir DHR suma
- Balanso santykis gaunamas Omega-6 (AA) vertę padalinus iš Omega-3 (EPR)
Antrame skaičiavime kiekvieno rodiklio reikšmei priskiriama tokio paties svorio reikšmė nuo 0 iki 100, kuri dalinama iš 3. Apskaičiuotas apsaugos lygio rodiklis, idealiu atveju turi viršyti 90. Pastaba! EPR ir DHR vertės skaičiavimams turi didelį poveikį. Jeigu EPR ir DHR procentinės vertės mažos, tuomet galima gauti labai mažas ar net nulines apsaugos lygio vertes.
Omega-3 indeksas
Omega-3 indeksas atspindi dviejų pagrindinių jūrinės kilmės Omega-3 riebalų rūgščių EPR ir DHR procentines reikšmes. Rekomenduojama, kad bendrasis lygis būtų bent 8 %, dar geriau, jei jis sieks 10 %.
Omega-6:3 balansas
Ši balanso vertė skaičiuojama dalijant AR procentinę vertę iš EPR (AR/EPR), kuri tuomet išreiškiama santykiu, pavyzdžiui 3:1. Organizmo Omega-6:3 Balansas turi būti mažesnis nei 3:1.
Ląstelių membranos laidumas
Laidumas skaičiuojamas dalijant dviejų sočiųjų riebalų procentinę reikšmę iš Omega-3 procentinės reikšmės. Tokiu būdu, pralaidumo reikšmė nustatoma taip: (PA + SA) / (EPA + DHA), o rezultatas išreiškiamas pralaidumo rodikliu, pavyzdžiui 3:1. Mažesnis nei 4:1 laidumo rodiklis rodo, kad ląstelių membranų laidumas yra pakankamas.
Psichinis atsparumas
Ši reikšmė skaičiuojama dalijant AR procentinę vertę iš EPR ir DHR procentinių reikšmių sumos, t. y. psichinio atsparumo lygis = AR / (EPR+DHR). Rezultatas išreiškiamas kaip protinės veiklos stiprumo santykis, pavyzdžiui 1:1. Jei santykis mažesnis nei 1:1, smegenys ir nervų sistema aprūpinamos pakankamu ir subalansuotu Omega-6 ir Omega-3 riebalų rūgščių kiekiu.
AR indeksas parodo Omega-6 arachidono rūgšties (AR) procentinę dalį nuo visų organizme aptiktų riebalų rūgščių. Rekomenduojamas 6,5–9,5 % vidutinis rodiklis, o optimalus – 8,3 %.