zinzino.com
Optimizējiet savu statusu
Vadlīnijas un D vitamīna līmenis
Zinzino D vitamīna vadlīnijas
Pēc apjomīga darba un visjaunākās zinātniskās literatūras pārskatīšanas un pasaules vadošo iestāžu pārbaudīšanas D vitamīna jomā mēs beidzot esam izstrādājuši Zinzino vadlīnijas ikvienam visā pasaulē. Tās tiek nodrošinātas pašpārbaudes rīka veidā jūsu ērtībām, taču tās nav paredzētas vietēja mēroga likumu un noteikumu neievērošanai.
| Zinzino vadlīnijas | ng/mL | nmol/L |
| Kritiski zems | < 8 | < 20 |
| Nepietiekams/pazemināts | 9–19 | 21–49 |
| Pietiekams/optimāls | 20–49 | 50–124 |
| Paaugstināts | 50–59 | 125–149 |
| Augsts | 60–79 | 150–199 |
| Ļoti augsts | 80–160 | 200–399 |
Globālo vadlīniju piemērs
Saskaņā ar Nacionālajiem Veselības institūtiem (ASV) seruma 25(OH)D koncentrācijas un veselības savstarpējā attiecība ir norādīta zemāk.
| Vispārīgās vadlīnijas | ng/mL | nmol/L |
| Nepietiekamība | < 12 | < 30 |
| Nepietiekams | 12 – < 20 | 30 – < 50 |
| Pietiekams | ≥ 20 | ≥ 50 |
| Potenciāli nelabvēlīgas sekas | > 50 | > 125 |
Tāpat Apvienotajā Karalistē D vitamīna deficīts tiek definēts kā līmenis zem 25 nmol/l, un tas tiek saistīts ar rahītu un osteomalāciju.
Vērtības 25–30 nmol/l diapazonā tiek uzskatītas par nepietiekamu līmeni. Vairākumā pētījumu konstatēts, ka seruma 25(OH)D līmenim jābūt austākam par 50 nmol/l, taču dažos ir ieteikts pat augstāks šā seruma līmenis (piemēram, augstāks par 75 vai pat 250 nmol/l).
Jaunākajā recenzētajā pētniecības literatūrā tiek vispārīgi atzīts, ka pastāv individuālas atšķirības attiecībā uz D vitamīna līmeni, un, lai gan tiek atbalstīts uzskats, ka, pārsniedzot 150 nmol/l līmeni, ir iespējama nelabvēlīga ietekme, cilvēkiem biežāk rodas šādas sekas, ja vērtības pārsniedz 400 nmol/l.
Mēs, Zinzino, esam apsvēruši pētījumu spēku un kvalitāti šajā jomā, un mūsu klasifikācijas tabula ir daudz detalizētāka, jo tā ir iegūta tiešā veidā, pamatojoties uz šiem konstatējumiem un ieteikumiem.
D vitamīna deficīts
D vitamīns tiek visbiežāk saistīts ar spēcīgiem un veselīgiem kauliem, un tas palīdz absorbēt kalciju no pārtikas produktiem. D vitamīna trūkums tiek parasti saistīts ar rahītu, osteomalāciju un osteoporozi.Daudziem cilvēkiem nav simptomu vai arī viņu simptomi ir nespecifiski un laika gaitā mainās.
Tā kā D vitamīna deficīta simptomi bieži vien ir smalki un nespecifiski, ir svarīgi pārbaudīt tā līmeni asinīs, ja jums ir aizdomas, ka jums ir šā vitamīna deficīts.
Visbiežāk sastopamie D vitamīna simptomi:
- paaugstināta uzņēmība pret saaukstēšanos un gripu,
- garastāvokļa maiņas, tostarp depresija un trauksme,
- nogurums,
- muskuļu vājums vai sāpīgi muskuļi,
- kaulu sāpes,
- lēna pušumu dzīšana,
- kaulu masas zudums,
- matu izkrišana.
1 000 000 000 cilvēku
Bažas par D vitamīna deficītu ir sastopamas visā pasaulē, jo pastāv uzskats, ka vienam miljardam cilvēku jeb 37 % pasaules iedzīvotāju ir D vitamīna trūkums vai deficīts.Toksicitāte
Augstas D vitamīna devas saturošu uztura bagātinātāju ilgstoša lietošana ikdienā ir kaitīga, un tā var izraisīt stāvokli, ko sauc par D hipervitaminozi jeb D vitamīna toksikozi.Tas ir reti sastopams, taču potenciāli nopietns stāvoklis, kura rezultātā jūsu ķermenis absorbē pārāk daudz kalcija no pārtikas produktiem. Kalcija uzkrāšanās asinīs (hiperkalcēmija) var izraisīt nelabumu, vemšanu, vājumu un biežu urinēšanu. Nediagnosticēta D vitamīna toksikoze var progresēt, izraisot kaulu sāpes un nieru problēmas (piemēram, kalcija akmeņu veidošanos).