zinzino.com
Optimalizálja státuszát!
Iránymutatások és D-vitamin státusz
A Zinzino D-vitaminra vonatkozó iránymutatásai
Hosszas munkát követően, miután áttekintettük a legkorszerűbb tudományos szakirodalmat és a D-vitaminra vonatkozóan a világ vezető hatóságainak álláspontját, végül kidolgoztuk a Zinzino iránymutatásait a világon mindenki számára. Ezek az Ön kényelmét szolgálják, de nem az a céljuk, hogy felülbíráljanak bármilyen helyi szabályozást.
| Zinzino iránymutatások | ng/ml | nmol/l |
| Kritikusan alacsony | < 8 | < 20 |
| Hiány / Elégtelen | 9-19 | 21-49 |
| Megfelelő / Optimális | 20-49 | 50-124 |
| Megemelkedett | 50-59 | 125-149 |
| Magas | 60-79 | 150-199 |
| Nagyon magas | 80-160 | 200-399 |
Példa a globális iránymutatásokra
A National Institutes of Health (Országos Egészségügyi Intézet, USA) szerint a szérum 25(OH)D-koncentráció és az egészség közötti kapcsolatok a következő:
| Általános iránymutatások | ng/ml | nmol/l |
| Hiányállapot | < 12 | < 30 |
| Elégtelen | 12-től <20-ig | 30-tól <50-ig |
| Megfelelő | ≥ 20 | ≥ 50 |
| Lehetséges káros hatások | > 50 | > 125 |
Hasonlóképpen, az Egyesült Királyságban a D-vitamin hiányát úgy határozzák meg, hogy kevesebb mint 25 nmol/l, ami összefügg az angolkórral és a csontlágyulással.
A 25-30 nmol/l közötti értékeket úgy fogják fel, hogy azok elégtelenséget jeleznek. A kutatási eredmények többsége szerint a szérum 25(OH)D-szintjének 50 nmol/l-nél magasabbnak kell lennie, de egyesek még magasabb szérumszintet javasolnak (pl. 75-nél magasabbat vagy akár 250 nmol/l-t).
A legfrissebb, szakmailag lektorált szakirodalomban általános az egyetértés, hogy a D-vitamin-szint tekintetében léteznek egyéni eltérések és habár vannak jelek, hogy a 150 nmol/l szint felett lehetségesek káros hatások, gyakoribb, hogy 400 nmol/l feletti értékek esetén tapasztalhatók ilyenek.
A Zinzino figyelembe vette a bizonyítékok erősségét és minőségét ezen a területen, így az osztályozási táblázatunk sokkal részletesebb, mivel közvetlenül az említett eredmények és ajánlások alapján készült.
D-vitamin-hiány
A D-vitamin leginkább az erős és egészséges csontozattal áll összefüggésben, mivel lehetővé teszi a kalcium felszívódását a táplálékból. A D-vitamin hiányát pedig hagyományosan az angolkórral, a csontlágyulással és a csontritkulással hozzák összefüggésbe.Sok embernek nincsenek tünetei, vagy a tünetek nem specifikusak és idővel változnak.
Mivel a D-vitamin-hiány tünetei gyakran alig észrevehetőek és nem specifikusak, fontos megvizsgáltatni, hogy mennyi van a vérben, ha felmerül a hiány gyanúja.
A D-vitamin-hiány gyakori tünetei a következők:
- Fokozott hajlam a megfázásra vagy influenzára
- Hangulatváltozások, beleértve a depressziót vagy a szorongást is
- Kimerültség és fáradtság
- Izomgyengeség vagy izomfájdalmak
- Csontfájdalom
- Lassú sebgyógyulás
- Csontritkulás
- Hajhullás
1 milliárd ember
A D-vitamin hiánya mindenütt aggodalomra ad okot: becslések szerint egymilliárd ember, azaz világszerte az emberek 37 százalékának a szervezetében nincs elegendő D-vitamin, vagy kifejezetten hiányállapot áll fenn.Toxicitás
A D-vitamin étrend-kiegészítők nagy dózisban és több hónapon át tartó napi használata mérgező, ami úgynevezett D-hipervitaminózishoz vagy D-vitamin-mérgezéshez vezethet.Ez egy ritka, de potenciálisan súlyos állapot, amely ahhoz vezet, hogy a szervezet túl sok kalciumot vesz fel az ételekből. A kalcium felhalmozódása a vérben (hiperkalcémia) hányingert, hányást, gyengeséget és gyakori vizelést okozhat. A nem diagnosztizált D-vitamin-mérgezés csontfájdalmakhoz és veseproblémákhoz (például kalciumkövek kialakulásához) is vezethet.